Mi lugar de descanso

By 11 enero, 2015Publicación

Mi lugar de descanso es una grabación compuesta por una relajación seguida de una visualización.

La relajación, realizada con el método del Dr. Herbert Benson, nos permite llegar a un punto de armonía necesario para abordar la visualización.

Durante la visualización se propone la búsqueda y localización de tu lugar ideal de descanso, un lugar donde te es posible encontrarte en paz, armonía, bienestar, que te recarga energéticamente.

Es una experiencia preciosa y especialmente significativa porque, una vez identificado, puedes volver a él tantas veces como necesites y en cualquier momento: sólo con recordarlo mientras realizas varias respiraciones profundas sentirás que tu ritmo cardíaco baja, que tu tensión disminuye, que te sientes reconfortado, en armonía, … Y desde ese estado puedes seguir en tu actividad habitual, pero notarás que de forma distinta y más agradable para ti y para tu entorno.

Cuando la hayas practicado con esta guía puedes hacer los cambios necesarios para adaptarla a ti: cambiar el método de relajación, alargar el proceso o el momento de disfrute en tu lugar de descanso, el ritmo de regreso, … Todo puede adaptarse según los gustos y necesidades de cada uno.

Puedes oirla aquí.